数々の賞を受賞 備える!つかえる!防災グッズ 1人用 防災関連グッズ
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【最終値下げ!!】ステンカラーコート
備えて安心、使って安心1人用の防災グッズですエアマット付きです!《内容》1.ティッシュ1袋2.歯ブラシ(歯磨き粉つき)1本3.ボディタオル4本4.カットバン4枚5.綿棒4本6.トイレ(1回用のゴミ袋と凝固剤、家庭用のトイレシート1枚+ ゴミ袋) トイレシートは、1枚で3〜10回使用できます7.ガムテープ1巻8.カッターナイフ9.エアーマット+空気入れポンプ 約270×60cm  ※こちらの商品は災害用のため、1回使用後は  針などで刺して空気を抜く、使い切りタイプとなります10.ゴミ袋(35L1枚、ビニール袋1枚)11.ノート1冊12.ボールペン1本13.ラジオ(イヤホン、単4電池2本付属) LEDライトつき14. スマートエマージンシーボトル ①ウォーターボトル700ml ②カラビナキーホルダー ③アルミブランケット14070cm ④ホイッスル ⑤LEDハンディライト)15.ビスケット1袋16.おにぎりさ3個(鮭、こんぶ、わかめ、五目) ※おにぎりの種類は、ランダムになります! ご希望ある場合は、コメントください17.天然水 ピュアの森500 ml2本 賞味期限2022年4月18.給水バック19.ポケットティッシュ2個20.レインコート21.40Lリュック  お好きなカラーをお選びください   コメントない場合は、こちらで選ばせていただきます!   ボルドーは、在庫切れです
カテゴリー:その他>>>日用品/生活雑貨/旅行>>>防災関連グッズ
商品の状態:新品、未使用
:ホワイト系/ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:大阪府
発送までの日数:1~2日で発送

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tugumiさん

妊娠中のダイエットで痩せた方法を教えてください!!(運動・食事・その他なんでも)

現在妊娠6ヶ月の初マタです。つわりが終わったぐらいから食欲が増え、体重増加が止まらなくなり、6ヶ月にしてもうすぐ+10キロくらいになりそうです。かなり焦ってきてダイエットをしたいと思っていますが、妊娠中にダイエットをして成功した方はいますでしょうか?妊婦さんはどんな方法で痩せましたか?とりあえず食事制限しようかと思っています。運動は苦手ですがやっぱり必要でしょうか?

この投稿への回答

  • ハーレーダビットソン グローブ&キーホルダー セット

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    食事制限ではなくて、バランスのいい食事を摂ってください。1日3食。
    葉野菜、緑黄色野菜、タンパク質(鶏肉、しゃけ)、ご飯は100g、そして発酵食品の味噌汁です。
    バランスよく食べると不思議と間食が減り、栄養は取れて、カロリーの低い食事が摂取できておすすめです。1ヶ月2キロペースでおちてます。そして、妊娠が分かり、そのまま食事管理は続けていきます。あと軽いストレッチもいいですよ!肩回しとかしてみてください!

    10

  • 【shinaさん】

    第一子の妊娠で15キロ増量したのを反省し、第二子は出産までに+8キロで抑えることに成功!ただいま産後4ヶ月で、妊娠前の体重まであと1.5キロというところまできてます。

    正しい方法ばかりとは限りませんが、もしよければご参考に…

    ・毎日ウォーキングは欠かさない、調子のいい時は1時間ほど。
    ・おやつは1日150カロリーまでと決める、できるだけ果物を選ぶ
    ・おやつタイムは大きなカップにたっぷりのホットティーで、お砂糖はパルスイート
    ・家で食べる食事はすべて和食、具たくさんのお味噌汁は欠かさない
    ・白米は昼食のみ
    ・朝食はサラダと味噌汁と鶏肉
    ・夕食で炭水化物が食べたくなったら、オートミールもしくはこんにゃく麺、カリフラワーライス
    ・夜7時以降は食べない


    運動は苦手なほうなので、歩く以外はやっていません。。

    17

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    【rinseiさん】

    ダイエット=痩せるということでしたら、妊娠中のダイエットは反対します!もともとの体型にもよると思いますけど、妊娠6ヶ月ですでに10キロプラスだとすると、いずれにしても体重増加ペースは早いです。
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    妊娠後期、どんどん食欲が増す可能性もあります。年末年始は美味しい誘惑もたくさん、お正月明けに体重がぐぐっと増える妊婦さんはめちゃくちゃ多いですよ。

    ・毎日最低30分はウォーキングしましょう
    ・食前に山盛りのサラダを食べましょう(ドレッシングにも要注意!ノンオイルのもを選んだり、少量にして)
    ・ごはんはしゃもじ一回分減らす、もしくはつぶこんにゃくでかさまししましょう
    ・朝と夕の2回は体重を測って気が緩まないようにしましょう
    城と城下町の旅情 : 城下町を訪ねるガイドブック

    頑張って安産目指してくださいね!

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    【きりんさん】

    妊娠中にダイエットとか考えない方がいいと思います。
    体重増加を健診で注意されてないならやるべきじゃないし。体重管理が気になるなら、健診のときに先生や助産師さんに相談した方がいいと思います。

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    【suuuuunさん】

    いやいや妊娠中にダイエットはだめでしょ。
    体重管理、体重コントロールとはきちがえていませんか!?

    すでに体重が増えてしまっているかと思いますが、減らす・痩せるは間違いです。今の体重をキープ、あるいは助産師さんにきちんと相談したうで、今後の体重増加ペースの目標をしっかり決めてください。

    食事制限はある程度必要ですが、無茶な制限はいけません。
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