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未開封品、未再生品(箱の中は見ておりません)外袋は破棄してしまったためございませんので新しい袋に入れ替えプチプチでお包みして発送いたします。写真2枚目と3枚目にある通り少しの傷がございます。ペット❌喫煙者❌コロナ感染者も身近におりません。当方感染歴もございません。プロフィール必読です!よろしくお願いします。#嵐 #相葉雅紀 #松本潤 #二宮和也 #大野智 #櫻井翔 #映画 #MIRACLE #デビクロくん #パンフレット #写真 #グッズ #公式 #ジャニショ #ジャニーズ #MIRACLE #チラシ#雑誌 #ミスド #フライヤー #ミスタードーナツ #団扇 #送料込み #アイドル #タレント #男性 #ライブ #ツアー #ファイル #コンサート #国立 #ドーム #限定 #期間 #活動休止 #ミニうちわ #ジャニーズ #Johnnys #Jr#生田斗真 #榮倉奈々 #劇団ひとり #DIGITALIAN #オフィシャル #怪物くん #花より男子 #GANTZ #神様のカルテ #俳優 #相葉さん #相葉くん #松潤 #ニノ #大野くん #翔くん #翔ちゃん #映画 #ドラマ #舞台 #ポスター #購入品 #東京ドーム #京セラドーム #名古屋ドーム #ヤフオクドーム #札幌ドーム #アリーナ #スタンド #ホール #スタジアム #CD #DVD #初回盤 #通常盤 #赤 #緑 #クリスマス #ジャーニー #展覧会 #Tシャツ #服 #衣類 #未開封 #フリーサイズ #男女兼用 #キッズ #男性用 #女性用 #子供用 #展覧会 #ジャーニー #個展 #散歩 #旅行 #映え #ディズニー #アクスタ #アクキー #嵐を旅する #ファンクラブ #会員限定版
カテゴリー:本・音楽・ゲーム>>>CD>>>邦楽
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お知らせ 有田焼/蓋付きご飯茶碗/3客セット

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tugumiさん

妊娠中のダイエットで痩せた方法を教えてください!!(運動・食事・その他なんでも)

現在妊娠6ヶ月の初マタです。つわりが終わったぐらいから食欲が増え、体重増加が止まらなくなり、6ヶ月にしてもうすぐ+10キロくらいになりそうです。かなり焦ってきてダイエットをしたいと思っていますが、妊娠中にダイエットをして成功した方はいますでしょうか?妊婦さんはどんな方法で痩せましたか?とりあえず食事制限しようかと思っています。運動は苦手ですがやっぱり必要でしょうか?

この投稿への回答

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    食事制限ではなくて、バランスのいい食事を摂ってください。1日3食。
    葉野菜、緑黄色野菜、タンパク質(鶏肉、しゃけ)、ご飯は100g、そして発酵食品の味噌汁です。
    バランスよく食べると不思議と間食が減り、栄養は取れて、カロリーの低い食事が摂取できておすすめです。1ヶ月2キロペースでおちてます。そして、妊娠が分かり、そのまま食事管理は続けていきます。あと軽いストレッチもいいですよ!肩回しとかしてみてください!

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  • 【shinaさん】

    第一子の妊娠で15キロ増量したのを反省し、第二子は出産までに+8キロで抑えることに成功!ただいま産後4ヶ月で、妊娠前の体重まであと1.5キロというところまできてます。

    正しい方法ばかりとは限りませんが、もしよければご参考に…

    ・毎日ウォーキングは欠かさない、調子のいい時は1時間ほど。
    ・おやつは1日150カロリーまでと決める、できるだけ果物を選ぶ
    ・おやつタイムは大きなカップにたっぷりのホットティーで、お砂糖はパルスイート
    ・家で食べる食事はすべて和食、具たくさんのお味噌汁は欠かさない
    ・白米は昼食のみ
    ・朝食はサラダと味噌汁と鶏肉
    ・夕食で炭水化物が食べたくなったら、オートミールもしくはこんにゃく麺、カリフラワーライス
    ・夜7時以降は食べない


    運動は苦手なほうなので、歩く以外はやっていません。。

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  • versace

    【rinseiさん】

    ダイエット=痩せるということでしたら、妊娠中のダイエットは反対します!もともとの体型にもよると思いますけど、妊娠6ヶ月ですでに10キロプラスだとすると、いずれにしても体重増加ペースは早いです。
    匿名 【美品】ラコステ ポロシャツMサイズ相当

    妊娠後期、どんどん食欲が増す可能性もあります。年末年始は美味しい誘惑もたくさん、お正月明けに体重がぐぐっと増える妊婦さんはめちゃくちゃ多いですよ。

    ・毎日最低30分はウォーキングしましょう
    ・食前に山盛りのサラダを食べましょう(ドレッシングにも要注意!ノンオイルのもを選んだり、少量にして)
    ・ごはんはしゃもじ一回分減らす、もしくはつぶこんにゃくでかさまししましょう
    ・朝と夕の2回は体重を測って気が緩まないようにしましょう
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    頑張って安産目指してくださいね!

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    【きりんさん】

    妊娠中にダイエットとか考えない方がいいと思います。
    体重増加を健診で注意されてないならやるべきじゃないし。体重管理が気になるなら、健診のときに先生や助産師さんに相談した方がいいと思います。

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  • ユニバーサルオーバーオール。バックパック。

    【suuuuunさん】

    いやいや妊娠中にダイエットはだめでしょ。
    体重管理、体重コントロールとはきちがえていませんか!?

    すでに体重が増えてしまっているかと思いますが、減らす・痩せるは間違いです。今の体重をキープ、あるいは助産師さんにきちんと相談したうで、今後の体重増加ペースの目標をしっかり決めてください。

    食事制限はある程度必要ですが、無茶な制限はいけません。
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